Menüü

„Ärevushäirete ja foobiate käisraamat“ Edmund J. Bourne

27,90 

Leevendage oma ärevust ja elage hirmuta!

Ärevuse, paanikahäire või foobiatega elamine võib tekitada tunde, et te ei juhi oma elu. Kuidas te siis saaksite oma hirmudel ohjest haarata, enne kui need teie üle võitu saavad? „Ärevuse ja foobiate käsiraamat“, millest on nüüd ilmunud kuues väljaanne, on aidanud rohkem kui miljonil lugejal täielikult ja lõplikult paraneda üldistunud ärevushäirest, sotsiaalärevusest, spetsiifilistest foobiatest, paanika – hoogudest, obsessiiv-kompulsiivsest häirest ja muudest ärevusega seotud probleemidest.

See põhjalikult parandatud tõenduspõhine käsiraamat kirjeldab kõige tõhusamaid tehnikaid ärevuse hindamiseks ja ravimiseks ning sisaldab värskeid kliinilisi uurimusi ja täielikku oskuste arsenali, millega vaigistada hirme ja saada ärevad mõtted kontrolli alla. Samuti leiate täiendatud informatsiooni medikamentide ja ravi, toitumise, teadveloleku treenimise, eksponeerimisteraapia ja viimaste neurobioloogiliste uurimuste kohta. Põhjalik käsiraamat annab teile kõik vajaliku, et oma ärevusega toime tulla ja hakata elama vabamalt kui eales võimalikuks pidasite.

Selle käsiraamatu abiga õpite

• lõdvestumis- ja hingamistehnikaid

• nippe negatiivsest sisekõnest ja eksiarvamustest jagu saamiseks

• tegelema teadveloleku arendamisega

• tegema vajalikke muudatusi elustiilis, toitumises ja treenimises

• oskusi paanikahoogude ärahoidmiseks ja nendega toime tulemiseks

Edmund J. Bourne, PhD on rohkem kui kakskümmend aastat spetsialiseerunud ärevuse, foobiate ja teiste stressiga seotud häirete ravimisele. Tema eneseabiraamatud on aidanud rohkem kui miljonit inimest ja neid on tõlgitud mitmesse keelde.

Laos

Tootekood: 9789916160060 Kategooriad: , ,

Kirjeldus

Ilmumisaasta 2021
Formaat Kõvakaaneline
Mõõdud 241 x 164 mm
Lehekülgi 560lk
Kirjastus Pegasus
Tõlkijad Anett Raup, Tiina Rinne, Kaisa-Kitri Niit

Lisainfo

Mõõtmed 241 × 164 cm

Arvustused

Tooteülevaateid veel ei ole.

Ole esimene, kes hindab toodet “„Ärevushäirete ja foobiate käisraamat“ Edmund J. Bourne”

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga